一、bios 设置

1、T440p 安装 win10 的设置

1. 进入 BIOS

连续按 F1 进入 BIOS 设置界面

2. 开启虚拟化（Security 菜单）

进入 Security -> Virtualization，将以下两项都设为 Enabled

Intel Virtualization Technology

Intel VT-d

3. 启用 Win10 优化默认值（Restart 菜单）

进入 Restart -> OS Optimized Defaults，从 Disabled 改为 Enabled。

这一步会自动把 Secure Boot、UEFI 引导等相关设置调整成符合 Win10 要求的状态。

4. 保存退出

按 F10 键，选择 Yes 保存并重启电脑

BIOS 就准备好了

接下来用 Win10 的启动盘，开机按 F12 选 U 盘启动，就能开始装了。

2、恢复默认设置

切换到 Restart 选项卡

选择 Load Setup Defaults（或 Load Default Setting）按回车，或直接按 F9

然后选择 Yes 确认

3、其他

设置 Disabled 即可（镜像来自微软官方，所以不是必须的）

Security -> Secure Boot 设为 Disabled

让 SATA 硬盘发挥更好的性能

Config -> Serial ATA -> SATA Controller Mode Option 设为 AHCI

4、G510 关闭独立显卡

Configuration 选项卡

然后选择 Graphic Device

Switchable Graphics：可切换显卡模式（当前状态）

Integrated Graphics / UMA Graphics：仅集成显卡（集显）模式

Discrete Graphics：仅独立显卡模式

选择 Integrated Graphics 或 UMA Graphics，将强制系统仅使用 Intel 核显，彻底关闭独立显卡。

二、linux 系统工具

1、免费软件

1. TLP

电源管理 优化笔记本电池续航，可设置充电阈值

2. CPU-X

查看 CPU、主板、内存等静态规格，专门为 GNU/Linux 设计的自由软件

3. psensor

传感器监控（图形界面）在桌面实时查看温度、风扇转速的图表

4. lm-sensors

传感器读取（底层工具）提供 sensors 命令，是 Psensor 的数据来源

5. OCCT

压力测试与监控 烤机测试 CPU/GPU 稳定性，同时监控温度，

个人使用完全免费。

2、安装 cpu-x

第1步：安装三个软件

sudo apt update
sudo apt install cpu-x psensor lm-sensors -y

三个软件的作用

lm-sensors 底层读取工具，提供 sensors 命令

psensor 图形界面，把 sensors 读到的数据画成图表

cpu-x 硬件信息查看器，顺便也能看一些传感器

第2步：探测传感器

sudo sensors-detect

一路回车，最后问是否添加到 /etc/modules 时选 Yes。这一步让系统“认识”电脑上的温度/风扇传感器芯片。

第3步：验证与查看（这里要分清两个工具）

在终端输入

sensors

这会在终端里直接打印温度、风扇转速的文本数据。能打印出来，就说明传感器工作正常。

如果想看图形化的实时曲线，

需要打开 Psensor（在应用菜单里找，或终端输入 psensor）。

它读取的正是 sensors 背后的同一套数据，但会以图表和托盘图标的形式展示。

一个关键提醒

跑完 sensors-detect 后，最好重启一次电脑，或者按它提示的模块名手动 sudo modprobe 加载。

否则直接运行 sensors 可能还是读不到数据（显示“No sensors found”）。

重启后再跑 sensors，看到 Core 0 温度或 fan1 转速，就说明整套流程成功了。之后打开 Psensor，就能看到漂亮的实时曲线了。

sensors 和 sensors-detect、Psensor 的关系

sensors-detect：先“摸底”，找出你主板上有哪些传感器，并让系统知道怎么读它们。

sensors：摸完底之后，用这个命令直接读数据，在终端里看。

Psensor：把 sensors 读到的数据画成图表，在图形界面里看。

三、系统镜像 SHA1 校验方法

方法一：用 Windows 自带命令（certutil）

复制官方提供的 40 位十六进制 SHA1 码，备用

打开命令提示符（CMD），输入以下命令

certutil -hashfile "D:\Downloads\文件名.iso" SHA1

-- 例如
certutil -hashfile "D:\Downloads\cn_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_u_677408.iso" SHA1

回车后，CMD 会输出一串 SHA1 值，

把它和你复制的官方码逐位对比，完全一致就说明镜像完整、未被篡改。

方法二：用 7-Zip（更直观）

安装 7-Zip

右键点击 ISO 文件 → CRC SHA → SHA-1

弹出的窗口会直接显示 SHA1 值，和官方码对比即可

四、TPFanControl 

TPFanControl 是一款专为 ThinkPad 笔记本设计的风扇控制软件，

核心作用是绕过联想 BIOS 的保守策略，手动或按自定义规则来调节风扇转速，从而在“安静”和“散热”之间找到想要的平衡。

官网下载 https://thinkwiki.de/TPFanControl

Download area

latest common version of TPFanControl v0.62 for Windows 10 / 8 / 7 / Vista / XP, 32/64bit, Celsius/Fahrenheit, service/non_service

latest common version of TPFanControl v0.63 for Windows 10 / 8 / 7 / Vista / XP, 32/64bit, Celsius/Fahrenheit, service/non_service (generation T420 and later)

Smart 自定义规则

1. 找到 TPFanControl 文件夹里的 TPFanControl.ini

2. 找到 MenuLabelSM1=Smart Mode 1 这行下面的 Level= 就是规则

3. 格式是：Level=温度 转速档位

MenuLabelSM1=Smart Mode 1/  Label for Icon Menu, must be terminated by '/'

Level=35 1
Level=45 2
Level=55 3
Level=60 4
Level=70 6
Level=80 7
Level=90 64

补充

v0.62 通用版：支持 Win10/8/7/Vista/XP，32/64位

v0.63 特殊版：针对 T420 及之后世代，减少与联想电源管理器的冲突

T440p 和 K29 都属于“T420 及之后”的世代，可以优先试 v0.63；如果 v0.63 在 K29 上出现只显示一个温度传感器的情况，再换回 v0.62 通用版。

没有用过仅记录

Linux 下没有和 TPFanControl 一模一样的软件，但有几个功能对应、专门给 ThinkPad 用的替代品

最接近的选择 thinkfan（最接近 TPFanControl 的逻辑）

更简单的选择 zcfan（零配置开箱即用，内置三档温度阈值，如 70℃ 低、80℃ 中、90℃ 高）